Правила выбора и приема сывороточного протеина

Сывороточный протеин популярен в кругах спортсменов – тяжелоатлетов, которые увлекаются пауэрлифтингом и бодибилдингом. Этот тип питания также используют фитнес-тренера. Протеин быстро и эффективно утоляет голод, а самое главное, насыщает мышцы …

Подробнее

Занятия степом дома на степпер тренажере

Для поддержания мышц в тонусе необходимы физические нагрузки в любом возрасте. Если нет времени для посещения спортзала, можно приобрести домашний тренажер степпер. Это хороший вариант для занятий дома, в любое …

Подробнее

Что такое подкожный жир — содержание жиров в организме

Торчащие бока, широкие бедра, складки на талии — все эти и другие дефекты фигуры, прежде всего, связаны со слишком высоким содержанием подкожного жира в организме. Однако мало кто знает, что в …

Подробнее

Система ежедневных тренировок — восьмиминутки для кубиков на прессе

Введение Идеальный пресс, состоящий из 6 кубиков — на сегодняшний день мечта каждого. Даже те, кто имеют стройную фигуру и идеально плоский живот участвуют в погоде за рельефом на животе. …

Подробнее

Список самых низкокалорийных продуктов для похудения

Введение Нормы правильного питания завоевывают мир – появляется всё больше сторонников здорового образа жизни, а споры на тему полезной и вредной пищи до сих пор разделяют учёных по разным лагерям. …

Подробнее

Как психологически настроить себя на похудение

Шагнуть на путь создания идеального тела всегда сложно. Во-первых, у всех разное понимание идеала и конечная цель размывается. Во-вторых, такая мотивация похудеть выстроена изначально неправильно. Достичь результата поможет правильный моральный …

Подробнее

Цели медитирования — базовые практики, основные упражнения

В большинстве случаев люди занимаются чем-то по различным причинам. Медитация – не исключение. Когда у нас все плохо, мы ищем пути решения, и не всегда они проявляются в виде ощутимых …

Подробнее

Как использовать при похудении куркуму — возможные способы

В последнее время все чаще можно услышать мнения о том, что пряность из Индии – куркума – эффективно помогает сбрасывать лишний вес. Это действительно так, однако подобная информация нуждается в …

Подробнее

Как сбросить пять кило лишнего веса — возможные способы

Пришла весна, женщины снимают душные пуховики, и одеваются в яркие платья и мини — юбки. Но, яркие и сексуальные наряды требуют тонкой талии, плоского животика и стройных ножек. Позади зимний период, …

Подробнее

Учимся подтягиваниям на турнике: упражнения и схемы для начинающих

Одним из самых главных упражнений с использованием собственного веса определенно являются подтягивания. Это упражнение необходимо выполнять для развития мышцы верхней части тела. Люди, которые регулярно укрепляют свое тело, реже болеют …

Подробнее